Doresc această carte - Dieta pentru zile senine II- De la durere la echilibru spiritual, psihologic, nutritiv
Adresa de livrare
Numar de telefon
Expediază
Expediază
Formularul a fost expediat - îți mulțumesc.
Rugăm să indeplinești toate câmpurile obligatorii!

Dieta pentru zile senine II - De la durere la echilibru spiritual, psihologic, nutritiv.

 

Conținut

I.       Introducere/Cuvânt înainte. 1

II.      Ce este endometrioza?. 1

1.      Definiție. 1

2.      Mod de manifestare. 2

3.      Diagnostic. 4

4.      Simptome. 6

5.      Teorii de răspâdire. 6

6.      Cauze. 7

III.         Clasificarea endometriozei 9

Endometrioza comună vs cea agresivă?. 11

IV.         Forme de tratament medicamentos, natural, chirurgical, complementar  11

V.     Nutriție. 19

Ce sunt nutrienții?. 19

Ce este nutriția?. 20

Vitaminele. 20

Vitamina A.. 21

Vitamina K.. 22

Vitamina E.. 23

Vitamina D.. 24

Vitamina C.. 25

Complexul de vitamine B.. 26

Mineralele. 28

Ce este caloria?. 29

Importanța lichidelor. 29

Apa. 29

Importanța grăsimilor. 34

Importanța carbohidraților. 35

Importanța proteinelor. 36

VI.         Dieta de endometrioză. 37

1.      Dietă de endometrioză post-intervenție chirurgicală care a implicat rezecție de colon, intestin, parte din sistemul digestiv. 41

VII.       Proprietățile alimentelor. 42

Ouă. 42

Avocado. 44

Usturoi 46

Ceapa. 47

Prazul 49

Ridichile. 50

Țelina/ Apio. 51

Pătrunjelul 52

Păstârnacul 53

Morcovul 54

Guliile. 55

Roșiile. 55

Castraveții 57

Ardeii/ Gogoșarii 58

Salata verde. 59

Spanacul 60

Urzicile. 61

Leurda. 62

Dovlecelul/ Zuchinele. 63

Dovleacul 64

Vinetele. 65

Brocoli 66

Conopida. 67

Varza/ Varza de bruxelles. 68

Fasolea verde. 68

Bamele. 69

Cartofii 70

Mazărea. 72

Asparagus. 74

Anghinarele. 74

Fasolea. 75

Năutul 77

Lintea. 78

Meiul 79

Quinoa. 81

Amarantul 82

Chia. 83

Orezul 83

Tapioca. 84

Salvia. 85

Busuiocul 86

Mărarul 87

Cimbrul 87

Murăturile. 88

Mierea. 88

Tipuri de miere în funcție de necesitate și beneficii 91

Tratamente cu miere. 95

Oțetul de mere cu miere. 95

Sarea. 97

Scorțișoara. 98

Turmericul 99

Cânepa. 100

Fructe. 102

1.      Ce inseamnă indice glicemic mic, mediu sau mare   103

Ceaiurile. 108

Mod de preparare: 109

1)      Ceaiuri pentru combaterea constipației 109

2)      Ceaiuri pentru combaterea balonării 110

3)      Ceaiuri pentru probleme gastrice/ digestive. 110

4)      Ceaiuri contra vărsăturilor și a stărilor de greață. 111

5)      Ceaiuri hepatice. 112

6)      Ceai pentru creșterea sau scăderea tensiunii (in caz de hipotensiune sau hipertensiune arterială)  113

7)      Ceai pentru combaterea dereglărilor hormonale. 113

8)      Ceaiuri pentru creșterea imunității 115

9)      Ceaiuri energizante. 115

10)        În caz de febră, răceală și dureri de gât 116

11)        Pentru insomnii 116

12)        Ceaiuri afrodisiace. 117

13)        Ceaiuri pentru buna funcționare a rinichilor sau eliminarea pietrelor la rinichi 117

14)        Ceaiuri pentru combaterea depresiei/ ceaiuri benefice pentru sistemul nervos  118

15)        Ceaiuri benefice pentru articulații, reumatism, mobilitate   119

16)        Ceaiuri antiinflamatoare. 120

17)        Ceaiuri pentru probleme respiratorii 120

18)        Ceaiuri pentru diabet 121

19)        Ceaiuri pentru îmbunătățirea vederii 122

20)        Ceaiuri pentru problemele musculare. 122

21)        Ceaiuri pentru ameliorarea auzului 122

22)        Boli cardiace. 123

Suplimentele alimentare. 123

VIII.      Alergiile alimentare și identificarea acestora prin metoda de excludere   130

IX.         Rețete de bază. 135

Prepararea laptelui 135

Prepararea brânzei 136

Prepararea untului 137

Rețete pentru pâine. 138

Rețete de prăjituri/ deserturi 140

1.      Halva din semințe de susan. 140

2.      Biluțe de hrișcă. 140

3.      Salam de biscuiți fără biscuiți 141

4.      Paste din orez cu nuci coapte și sos de miere. 142

5.      Brioșe. 143

6.      Crema de vanilie Georgiana. 144

7.      Panettone. 144

8.      Găluște cu prune. 145

9.      Bilute de avocado. 146

10.        Cremă de roșcove. 146

11.        Clătite. 147

Mic dejun. 147

1.      Avocado umplut 147

2.      Spaghete de zuchine. 148

3.      Pastă de avocado Valentina. 148

Supe/ Ciorbe. 149

Fel de bază. 150

1.      Parmezan din caju. 150

2.      Ardei umplut cu mei 151

3.      Paste cu fructe de mare. 151

4.      Paste cu brocoli si ciuperci 152

5.      Paste cu ton. 152

6.      Spanac. 153

7.      Paste cu rucola si avocado. 154

8.      Pește cu legume la cuptor. 154

Bomboane. 155

X.     Greutatea corporală normală. Calculul grăsimii corporale   156

XI.         Exerciții fizice recomandate în endometrioză. 159

Tai Chi 160

Yoga. 166

XII.       Efectul Placebo. 171

XIII.      Schimbarea modului de gândire. 173

XIV.     Meditația. 183

XV.       Bibliografie. 190

 

 

-Această carte este realizată din dorința de a veni în ajutor tuturor persoanelor cu endometrioză care sunt în căutarea unui stil de viață sănătos, care să aducă îmbunătățiri stării de sănătate, să ofere un plus de energie, o viață mai pozitivă și o perspectivă nouă.

Dieta de endometrioză este complementară tratamentului medical și nu înlocuiește sfatul medicului. Mai mult, dieta de endometrioză nu va funcționa la fel de eficient pentru persoanele care nu au fost operate de către specialiști în domeniu, persoanele care urmează un tratament medicamentos care produce carențe organismului și care nu sunt echilibrate prin nutriție în mod corespunzător sau prin suplimente alimentare corect prescrise.

 

Pentru varianta eBook a cărții, puteți accesa site-ul: 

https://www.smashwords.com/books/view/935942

 

Site creat în WebWave