Cât de benefice sunt cireșele în endometrioză?

01/07/2019

Este din nou sezonul cireșelor!

Există două tipuri de cure pe care eu personal le consider cele mai importante de peste an: cura de cireșe și cura de struguri. Aceste cure efectiv nu pot fi ratate datorită proprietăților extraordinare ale acestor fructe și a multitudinii de beneficii pe care le aduc în viața mea.

Cireșele au o serie de proprietăți benefice pentru organism, precum:

Sunt pline de antioxidanti

Cireșele sunt o sursă extraordinară de antioxidanți și compuși antiinflamatori ceea ce oferă încă un motiv în plus ca să le consumăm crude, în forma lor naturală, din surse BIO. Antioxidanții pot fi considerați gardienii celulelor care încetinesc îmbătrânirea și împiedică apariția bolilor cronice - inclusiv a bolilor cardiace, a cancerului, Alzheimerului, diabetului și a obezității.

Protejează împotriva diabetului

Efectul lor antiinflamator ne ajută să ne menținem sănătatea, dar datorită indicelui glicemic scăzut pot fi consumate atât de către persoanele cu endometrioză cât și de către persoanele cu diabet, deoarece consumul lor nu va ridica nivelul glicemiei.

Induc un somn sănătos

Cireșele de cedru, în special, sunt una dintre puținele surse de melatonină (hormonul somnului și al longevității), un hormon derivat din serotonină (hormonul fericirii) care influențează calitatea somnului. Studiile demonstrează că un consum minim de cireșe oferă un somn mai bun, de lungă durată și odihnitor. Melatonina și odihna sunt esențiale în combaterea depresiei și a stărilor de neliniște, asigură o bună funcționare a sistemului endocrin, stimulează funcțiile de apărare ale sistemului imunitar, îmbunătățesc funcționarea aparatului digestiv

Sunt benefice în caz de artrită

Studiile sugerează că aportul regulat de cireșe este benefic pentru persoanele care suferă de osteoartrită reducând semnificativ durerile articulare.

Sunt multe persoane care suferă de endometrioză și se confruntă cu dureri articulare crunte care ar putea fi ameliorate printr-o cură de cireșe.

Controlează colesterolul

Cireșele ajută la scăderea colesterolului rău, care are efecte negative și în endometrioză. Reducerea colesterolului negativ are efecte benefice asupra sistemului circulator și al inimii.

Reduce durerea provocată de către exercițiile fizice (febra musculară)

Sportivii profesioniști știu că un consum de suc de cireșe îi va ajuta să se recupereze mai ușor după exercițiile intense practicate.

Ce înseamnă cura de cireșe?

Cura de cireșe este fie să mâncăm o zi întreagă numai cireșe și să bem apă, fie jumătate de zi să mâncăm cireșe, iar când ajungem acasă de la servici să ne facem o masă ușoară doar din legume, sau o salată astfel ăncât cura să producă efecte cât mai eficient.

Aceeași cură se practică și în cazul strugurilor, o cură mult studiată și dezbatută datorită însănătoșirilor miraculoase de cancer în stadii avansate.

Sursa:

https://www.health.com/nutrition/health-benefits-cherries

https://www.verywellfit.com/cherries-nutrition-facts-calories-and-their-health-benefits-4110123

https://www.secom.ro/articles/melatonina-aliatul-somnului

http://eustiu.com/asigura-ti-o-viata-lunga-determinand-organismul-sa-produca-mai-multa-melatonina-afla-cum/

Site creat în WebWave