Beneficiile smochinelor asupra sănătății

23/09/2018

Smochinele sunt o modalitate dulce de a vă stimula fertilitatea, sunt o sursă extrem de bună de fibre, vitamine și minerale esențiale.

Smochinele cresc în copacul carica ficus care este membru al familiei dudului și se crede că a fost cultivat pentru prima oară în Egipt. Astăzi, California rămâne unul dintre cei mai mari producători urmată de Turcia, Grecia, Portugalia și Spania.

 

Indiferent dacă sunt consumate proaspete sau uscate, smochinele sunt o sursă bună de calciu, mangan, fibre, potasiu, zinc și vitamina B6. Sucurile proaspete ce conțin smochine dețin cei mai mulți antioxidanți. Ele ajută la protejarea inimii și la scăderea tensiunii arteriale, deoarece conțin o cantitate însemnată de potasiu. Dacă încercați să slăbiți sau să vă scădeți indicele glicemic în dorința de a vă pregăti pentru un tratament de fertilitate, smochinele sunt o alegere grozavă, deoarece sunt bogate în fibre și vă induce acea stare de sațietate .

Smochinele sunt deosebit de benefice și în cazul fertilității masculine prin creșterea motilității și numărul de spermatozoizi.

 

Potrivit datelor din USDA National Nutrient Database, smochinele sunt bogate în fibre, magneziu, mangan, sodiu, vitamina B6 și K, potasiu și calciu. Sunt benefice pentru densitatea osoasă și scăderea tensiunii arteriale. Ele conțin, de asemenea, diverse alte minerale, cum ar fi vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, fier, fosfor și clor.

 

Beneficiile smochinelor asupra sănătății pot fi:

Pierdere în greutate

Fibrele din smochine ajută la reducerea greutății și sunt adesea recomandate persoanelor obeze. Potrivit unui studiu realizat de Dr. Joe Vinson, Universitatea din Scranton, SUA, fructele uscate, în special smochinele, sunt o sursă convenabilă și superioară de nutrienți.

Smochinele ajută la protejarea inimii și la scăderea tensiunii arteriale.

 

Sursă de calciu

Studiile susțin că smochinele sunt bogate în calciu, care este una dintre cele mai importante componente în întărirea oaselor și reducerea riscului de osteoporoză. Smochinele mai sunt bogate în fosfor, care încurajează formarea osoasă și stimulează regenerarea dacă există vreo deteriorare sau degradare a oaselor. Gemul de smochine este o sursa bigată de calciu.

 

Tratamentul cancerului de colon

Prezența fibrelor ajută la stimularea eliminării radicalilor liberi și a altor substanțe care cauzează cancer, în special în colon, deoarece fibrele măresc mișcarea sănătoasă a intestinelor.

 

Previne apariția cancerului de piele și stomac

Facultatea de Farmacie, Nutriție și Științe ale Sănătății, Universitatea din Calabria, Italia, afirmă că smochinele sunt o mare sursă de compuși bioactivi cum ar fi acizii grași și fenolii. Acești compuși ajută la scăderea riscului de apariție a cancerului de piele. Potrivit unui studiu, smochinele sunt bogate în enzime proteolitice care pot ajuta la inhibarea creșterii cancerului în stomac. Cantitățile mari de fibre introduse în dieta zilnică pot aduce beneficii sănătății tale generale prin prevenirea anumitor tipuri de cancer abdominal, de sân, de colon.

 

După menopauză, echilibrul hormonal la femei poate fluctua adesea. Sistemele organismului sunt atât de interconectate încât acești hormoni afectează sistemul imunitar, ceea ce la rândul său afectează capacitatea antioxidanților de a lupta împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt principalii factori care stau în spatele dezvoltării cancerului, așa că smochinele au grijă să vă aprovizioneze organismul cu sufieciente fibre astfel încât să va ajute să preveniți apariția unor astfel de boli.

 

Controlul diabetului

Asociația Americană a Diabetului recomandă smochinele ca tratament cu fibre bogate care ajută la promovarea controlului funcțional al diabetului. Smochinele reduc cantitatea de insulină necesară pacienților diabetici care trebuie să ia în mod regulat injecții cu insulină. Sunt bogate în potasiu, care ajută la reglarea cantității de zahăr absorbită de organism după masă.

 

Prevenirea bolilor cardiace coronariene

Smochinele uscate conțin fenol, omega-3 și acizi grași omega-6. Acești acizi grași reduc riscul bolilor cardiace coronariene. Mai mult, frunzele de smochine au un efect inhibitor asupra trigliceridelor, ceea ce face ca numărul lor să scadă. Trigliceridele reprezintă un alt factor major care stă în spatele diferitelor boli cardiace.

 

Previne constipația

Potrivit unui studiu condus de o echipa de cercetatori de la Universitatea din Scranton, SUA, fructele precum smochinele contin o cantitate mare de fibre. Această concentrație ridicată de fibre ajută la promovarea funcției normale a intestinului și prevenirea constipației.

 

Reglează nivelul de colesterol

Smochinele conțin pectină, care este o fibră solubilă care stimulează mișcările sănătoase ale intestinului. Acestea pot avea un efect de laxativ, deoarece acestea sunt una dintre cele mai bogate alimente în fibre. Atunci când fibrele se deplasează prin tractul digestiv, aglomerările de colesterol sunt mobilizate și le transportate către sistemul excretor de unde vor fi eliminate din organism. Potrivit unui studiu, pectina este, de asemenea, asociată cu scăderea nivelului de colesterol și a activităților anticanceroase.

 

Previne riscul de apariție a bolii Alzheimer

Smochinele sunt considerate unul dintre cele mai bune fructe atunci când vine vorba de atenuarea neuroinflamării. Unele studii realizat de universitățile australiene și americane a arătat că smochinele pot reduce citokinele inflamatorii în timpul îmbătrânirii. Această acțiune este foarte benefică în reducerea riscului de boli ca Alzheimer.

 

Tratamentul bronșitei

Chimicalele naturale din frunzele de smochine le fac o componentă ideală pentru ceai. Ceaiul din frunze de smochine este prescris în mod obișnuit pentru diferite afecțiuni respiratorii cum ar fi bronșita și astmul.

 

Tratarea bolilor venerice

Smochinele au fost utilizate în mod tradițional în subcontinentul indian și în alte părți ale lumii ca o modalitate calmantă în tratarea bolile venerice. Aplicarea locală a fructelor lucrează pentru a oferi o ameliorare a bolilor cu transmitere sexuală, deși trebuie făcute cercetări suplimentare cu privire la gama exactă de simptome și boli pe care aceste fructe le afectează în mod pozitiv.

 

Previne pierderea de calciu prin urină

Persoanele care au o dietă bogată în sodiu pot fi afectate de pierderea crescută de calciu prin urină. Conținutul ridicat de potasiu ajută la evitarea acestei afecțiuni și reglează conținutul de deșeuri în urină. Reduce pierderea calciului, eliminând din ce în ce mai mult cantitatea de acid uric și alte toxine dăunătoare din organism.

 

Previne degenerarea maculară

Cauza majoră a pierderii vederii la vârstnici este degenerarea maculară. Sucurile organice sunt bune pentru a vă ajuta să evitați acest simptom comun al îmbătrânirii.

 

Ameliorarea durerilor din gât

Conținutul ridicat de mucegai din smochine ajută la vindecarea și protejarea gâtului. Natura carminativă a acestor fructe și a sucurilor preparate din aceste fructe pot ameliora durerea și stresul asupra corzilor vocale.

 

Sănătatea pielii și a părului

Smochinele sunt bogate în flavonoide și polifenoli, care sunt antioxidanți și care împiedică deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Au un nivel ridicat de alcani și, prin urmare, ajută la reglarea pH-ului corpului. Fructele sunt folosite pentru a trata mai multe afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme și psoriazis.

 

Alte beneficii

Smochinele sunt benefice în digestie, au proprietăți calmante și laxative, au un conținut scăzute în grăsimi și zahăr, ajută la tratarea diferitelor condiții de sănătate care includ:

 

  • Tulburări respiratorii precum tuse convulsivă și astm

  • Constipație, indigestie, dureri de stomac și diverse alte afecțiuni intestinale.

  • Febră

  • Furunculele

  • Abcesele

  • Bolile venerice și sunt excelente pentru ficat

Sursa:

 

http://fit-for-fertility.com/figs-are-a-sweet-way-to-boost-fertility/

https://kaldascenter.com/10-foods-will-increase-fertility-libido-in-women/

https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-figs-or-anjeer.html

 

Distribuie pe Facebook

Distribuie pe Twitter

Distribuie pe Google+

Distribuie pe LinkedIn

Distribuie pe Pinters

Site creat în WebWave