Bamele în endometrioză

11/03/2019

Bamele sunt bogate în vitamina A care menține sănătatea ochilor, ajută la creșterea părului, la reglarea sistemului imunitar, creșterea osoasă, mențin dantura sănătoasă.

Datorită conținutului de vitamina C și al flavonoizilor prezenți, bamele au efect antioxidant .

Conținutul de folat ajută la reducerea apariției defectelor la nou-născuți.

Consumul de bame ajută la îmbunătățirea digestiei, datorită conținutului de fibre, ceea ce în endometrioză este foarte important.

Bamele conțin fibre dietetice, mucilagii și folați care au o serie de beneficii nutriționale. Sunt bogate în vitamina A, vitamina C, niacină, tiamină, acid pantotenic și vitamina B6.

Mineralele esențiale care se regăsesc în bame sunt: calciul necesar pentru reglarea hormonilor tiroidieni, fierul pentru prevenirea anemiei, manganul pentru reglarea hormonală  și magneziul pentru reglarea calciului.

Datorită conținutului de vitamina C ajută la întărirea imunității organismului prin acțiunea împotriva radicalilor liberi. Vitamina C stimulează producerea de celule albe din sânge, care sunt mecanismele principale de apărare împotriva organismelor patogene străine.

Conținutul ridicat de fibre solubile contribuie la reglarea nivelului zahărului din sânge. Acest lucru ajută la gestionarea diabetului și a endometriozei deoarece fibrele solubile afectează absorbția zaharurilor în intestin.

Bamele conțin potasiu care ajută la echilibrarea sodiului din organism și astfel menține un echilibru al fluidelor adecvat în organism.

S-a demonstrat că bamele sunt benefice în tratamentul astmului bronșic.

Bamele au efect antiinflamator, reduc tensiunea arterială, ajută la buna funcționare a creierului,  este o sursă bună de proteine, previne apariția bolilor de rinichi.

Datorită tuturor proprietăților enunțate mai sus, bamele sunt benefice în endometrioză și pot fi incluse în dietă.

Surse:

https://www.lybrate.com/topic/benefits-of-okra-and-its-side-effects

https://www.lifehack.org/294087/20-health-benefits-okra-that-are-constantly-overlooked

Site creat în WebWave